Algarve Granfondo se celebra el dom, 21 feb 2027 en Portugal. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- dom, 21 feb 2027
- Salida
- 🇵🇹
- Distancia
- 130 km
- Desnivel
- 2200 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 17 semanas para Algarve Granfondo
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Algarve Granfondo es una desafiante marcha cicloturista amateur que se celebra junto a la Volta ao Algarve, con rutas largas y cortas por las pintorescas carreteras del interior del Algarve.
Lo que exige esta carrera
Este recorrido de 130 km con 2.200 m de desnivel acumulado exige una resistencia sostenida y la capacidad de seguir produciendo esfuerzo en subidas repetidas. Su fecha en febrero en Portugal también requiere una preparación adecuada para las condiciones de conducción invernal.
Resistencia
Cubrir 130 km requiere un esfuerzo aeróbico sostenido durante una ruta larga.
Fuerza en subida
Los 2.200 m de desnivel acumulado exigen un esfuerzo de subida repetido y la capacidad de gestionar ese esfuerzo a lo largo de la distancia.
Preparación invernal
La fecha de febrero en Portugal hace que la preparación para las condiciones de conducción invernal sea relevante.
Para una ruta que probablemente dure más de 2,5 horas, apunta a 60–90 g de carbohidratos por hora.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:50–7:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 17 semanas para el día de la carrera en Algarve Granfondo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base5 semanas · 26 oct 2026 – 29 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 30 nov 2026 – 10 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 ene 2027 – 31 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Algarve Granfondo?
Algarve Granfondo se celebra el dom, 21 feb 2027 en Portugal.
¿Cuánto dura Algarve Granfondo?
El recorrido principal es de 130 km.
¿Qué exige Algarve Granfondo?
Este recorrido de 130 km con 2.200 m de desnivel acumulado exige una resistencia sostenida y la capacidad de seguir produciendo esfuerzo en subidas repetidas. Su fecha en febrero en Portugal también requiere una preparación adecuada para las condiciones de conducción invernal.
¿Cuánto desnivel tiene Algarve Granfondo?
Algarve Granfondo tiene 2200 m de desnivel.
¿Para quién es Algarve Granfondo?
Algarve Granfondo está abierta a todos los participantes.
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