宜州210骑行比赛 se celebra el dom, 15 nov 2026 en 宜州区（河池市）, China. El recorrido principal es de 200 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distancia
- 200 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 宜州210骑行比赛
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:15–7:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 宜州210骑行比赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 se celebra el dom, 15 nov 2026 en 宜州区（河池市）, China.
¿Cuánto dura 宜州210骑行比赛?
El recorrido principal es de 200 km.
¿Para quién es 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 está abierta a todos los participantes.
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