2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） se celebra el dom, 8 nov 2026 en Macau, RAE de Macao (China). El recorrido principal es de 2.1 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Macau 🇲🇴
- Distancia
- 2.1 km
- Desnivel
- 166 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Recorrido y elevación
Descargar GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
El análisis de superficie no está disponible para esta ruta. Tu circuito y perfil de elevación siguen disponibles.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Elevación suavizada; las pendientes son estimaciones.
Subidas (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Añade 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） a tu calendario y Race Recon convierte este recorrido en intervalos ajustados a sus puertos, además de un plan de ritmo y alimentación para cada tramo. Cómo funciona Race Recon
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:10–0:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） se celebra el dom, 8 nov 2026 en Macau, RAE de Macao (China).
¿Cuánto dura 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
El recorrido principal es de 2.1 km.
¿Cuánto desnivel tiene 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） tiene 166 m de desnivel.
¿Para quién es 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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