Zurich Maratón de Sevilla findet am So., 21. Feb. 2027 in Seville, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 43.4 km lang.
- Datum
- So., 21. Feb. 2027
- Start
- Seville 🇪🇸
- Distanz
- 43.4 km
- Höhenmeter
- 50 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 20-Wochen-Plan für Zurich Maratón de Sevilla
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Zurich Maratón de Sevilla ist weithin als eine der flachsten Marathonstrecken Europas bekannt und führt die Läufer auf eine schnelle, historische Tour durch das Zentrum von Sevilla.
Strecke und Höhenprofil
GPX herunterladen43.4 km · ↑ 50 m · ↓ 49 m
0.0 km · 12 m · 0.0%
Geglättete Höhen; Steigungen und Abschnittszeiten sind Schätzungen.
Anstiege (0)
Füge Zurich Maratón de Sevilla zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon
Was dieses Rennen fordert
Der Zurich Maratón de Sevilla erfordert eine anhaltende Laufeffizienz auf einer flachen 42,2-km-Strecke, die für schnelle Zeiten im Spätwinter ausgelegt ist.
Flaches Streckenprofil, Tempo halten
Mit nur 10 Metern Gesamthöhenunterschied auf 42,2 km erfordert die Strecke die Aufrechterhaltung eines konstanten, ununterbrochenen Marathontempos ohne die muskuläre Entlastung von Anstiegen und Abfahrten.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren der vollen Marathondistanz erfordert stundenlange kontinuierliche aerobe Leistung, was eine hohe Effizienz der Kohlenhydratoxidation und muskuläre Belastbarkeit voraussetzt.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energieversorgung über die erwartete Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:55–4:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Zurich Maratón de Sevilla ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 5. Okt. 2026 – 29. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Nov. 2026 – 10. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 15. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Zurich Maratón de Sevilla?
Zurich Maratón de Sevilla findet am So., 21. Feb. 2027 in Seville, Spanien statt.
Wie lang ist Zurich Maratón de Sevilla?
Die Hauptstrecke ist 43.4 km lang.
Was fordert Zurich Maratón de Sevilla?
Der Zurich Maratón de Sevilla erfordert eine anhaltende Laufeffizienz auf einer flachen 42,2-km-Strecke, die für schnelle Zeiten im Spätwinter ausgelegt ist.
Wie viele Höhenmeter hat Zurich Maratón de Sevilla?
Zurich Maratón de Sevilla hat 50 m Höhenmeter.
Für wen ist Zurich Maratón de Sevilla geeignet?
Zurich Maratón de Sevilla steht allen Teilnehmern offen.
Gibt es eine GPX-Datei für Zurich Maratón de Sevilla?
Ja. Ein Athlet hat die Strecke von Zurich Maratón de Sevilla geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.
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