Zurich Marató Barcelona findet am So., 14. März 2027 in Barcelona, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 14. März 2027
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 134 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Zurich Marató Barcelona ist ein ikonischer städtischer Frühlingsmarathon mit einer schnellen, flachen Strecke, die am Passeig de Gràcia beginnt und am Arc de Triomf endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Zurich Marató Barcelona erfordert eine anhaltende Laufeffizienz auf einer flachen 42,2 km langen Stadtstrecke bei milden Frühlingsbedingungen.
Pacing-Disziplin
Das schnelle und flache Profil auf asphaltierten Stadtstraßen erfordert die Aufrechterhaltung einer konstanten Ziel-Leistung über 42,2 km ohne signifikante Erleichterung durch Anstiege.
Stoßbelastbarkeit
Das kontinuierliche Laufen auf einer asphaltierten Stadtstrecke über die gesamte Marathondistanz belastet die unteren Gliedmaßen repetitiv stark.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiespeicher während einer Marathondauer von über zweieinhalb Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Zurich Marató Barcelona ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 24. Aug. 2026 – 20. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Dez. 2026 – 31. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Feb. 2027 – 7. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. März 2027 – 14. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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