Wataha Ultra Race – Wiosna findet am 19.–21. März 2027 in Skarżysko-Kamienna, Polen statt.
- Datum
- 19.–21. März 2027
- Start
- Skarżysko-Kamienna 🇵🇱
- Niveau
- Für alle offen
Dein 21-Wochen-Plan für Wataha Ultra Race – Wiosna
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Wataha Wiosna is a gravel ultra cycling event based at Ośrodek Rejów in Skarżysko-Kamienna, with long, medium and short route options.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Wataha Ultra Race – Wiosna ist noch 21 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage9 Wochen · 24. Okt. 2026 – 25. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. Dez. 2026 – 5. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Feb. 2027 – 26. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Feb. 2027 – 12. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. März 2027 – 19. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Wataha Ultra Race – Wiosna?
Wataha Ultra Race – Wiosna findet am 19.–21. März 2027 in Skarżysko-Kamienna, Polen statt.
Für wen ist Wataha Ultra Race – Wiosna geeignet?
Wataha Ultra Race – Wiosna steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organisierst du dieses Rennen?