Wachau Marathon findet am So., 13. Sept. 2026 in Krems an der Donau, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Wachau Marathon ist ein malerisches Punkt-zu-Punkt-Rennen durch das UNESCO-geschützte Donautal der Wachau in Österreich, das eine schnelle und flache Strecke entlang der Donau von Emmersdorf nach Krems bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Wachau Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über die volle Marathondistanz auf einer schnellen und flachen Strecke.
Distanzhaltbarkeit
Das Bewältigen der vollen Distanz von 42,2 km erfordert robuste muskuläre Ausdauer und effizientes Pacing, um die Geschwindigkeit über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das flache Profil entlang der Donau eliminiert große Steigungsherausforderungen, wodurch eine konstante Ausführung und strikte Einhaltung der Zielzeiten zum primären physischen Fokus werden.
Eine anhaltende Anstrengung von mehreren Stunden erfordert die Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Wachau Marathon ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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