VWC Lunteren findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Lunteren, Niederlande statt.
- Datum
- Sa., 30. Jan. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Niveau
- Für alle offen
Dein 14-Wochen-Plan für VWC Lunteren
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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VWC Lunteren ist eine Runde der Veluwse MTB Competitie am Goudsberg in Lunteren am 30. Januar 2027.
Was dieses Rennen fordert
Dies ist eine Mountainbike-Wettkampfrunde am Goudsberg in Lunteren Ende Januar. Die angegebenen Fakten legen weder Distanz, Höhenunterschied noch wahrscheinliche Dauer fest.
Mountainbike-Rennen
Die Veranstaltung wird als Runde der Veluwse MTB Competitie identifiziert und erfordert daher Mountainbike-Rennen. Streckenlänge und Höhenprofil sind nicht angegeben, daher kann der Umfang der Anstrengung nicht spezifiziert werden.
Winterliche Bedingungen
Das Rennen findet Ende Januar in den Niederlanden statt. Athleten sollten auf saisonale winterliche Bedingungen vorbereitet sein, obwohl kein spezifisches Wetter oder Kursbelag angegeben ist.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei VWC Lunteren ist noch 14 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist VWC Lunteren?
VWC Lunteren findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Lunteren, Niederlande statt.
Was fordert VWC Lunteren?
Dies ist eine Mountainbike-Wettkampfrunde am Goudsberg in Lunteren Ende Januar. Die angegebenen Fakten legen weder Distanz, Höhenunterschied noch wahrscheinliche Dauer fest.
Für wen ist VWC Lunteren geeignet?
VWC Lunteren steht allen Teilnehmern offen.
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