Verona Run Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Verona, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Verona Run Marathon ist ein schneller, zertifizierter Straßenmarathon, der in der Nähe des Bentegodi-Stadions beginnt und auf der Piazza Bra vor der Verona Arena endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Verona Run Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin, um die volle, zertifizierte Straßenstrecke von 42,2 Kilometern zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern auf asphaltierten Straßen erfordert ein effizientes aerobes System, das über mehrere Stunden eine konstante Leistung aufrechterhalten kann.
Tempodisziplin
Das zertifizierte Straßenformat erfordert eine kontrollierte Energieverteilung vom Start nahe dem Bentegodi-Stadion bis ins Ziel auf der Piazza Bra, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Eine Marathondauer von mehr als zweieinhalb Stunden erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Verona Run Marathon ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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