Verona Run Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Verona, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Verona Run Marathon
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Verona Run Marathon ist ein schneller, zertifizierter Straßenmarathon, der in der Nähe des Bentegodi-Stadions beginnt und auf der Piazza Bra vor der Verona Arena endet.
Was dieses Rennen fordert
Der Verona Run Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin, um die volle, zertifizierte Straßenstrecke von 42,2 Kilometern zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern auf asphaltierten Straßen erfordert ein effizientes aerobes System, das über mehrere Stunden eine konstante Leistung aufrechterhalten kann.
Tempodisziplin
Das zertifizierte Straßenformat erfordert eine kontrollierte Energieverteilung vom Start nahe dem Bentegodi-Stadion bis ins Ziel auf der Piazza Bra, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Eine Marathondauer von mehr als zweieinhalb Stunden erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Verona Run Marathon ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Verona, Italien statt.
Wie lang ist Verona Run Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Verona Run Marathon?
Der Verona Run Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin, um die volle, zertifizierte Straßenstrecke von 42,2 Kilometern zu bewältigen.
Für wen ist Verona Run Marathon geeignet?
Verona Run Marathon steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?