Valencia Marathon 2026 findet am So., 6. Dez. 2026 in Valencia, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 6. Dez. 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 10-Wochen-Plan für Valencia Marathon 2026
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Valencia Trinidad Alfonso Zurich Marathon ist ein prestigeträchtiges, flaches und schnelles Straßenrennen in Valencia, bekannt für seine Strecke, die in der Stadt der Künste und Wissenschaften beginnt und endet.
Was dieses Rennen fordert
Der Valencia Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer Standard-Straßenstrecke von 42,195 Kilometern. Die Athleten müssen auf einer schnellen, flachen Strecke Tempodisziplin wahren.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 42,195 Kilometern erfordert einen hochentwickelten aeroben Motor, der in der Lage ist, stundenlang kontinuierlich zu laufen.
Tempomanagement
Ein flaches und schnelles Streckenprofil eliminiert größere Steigungsentlastungen und erfordert die strikte Einhaltung der Zielzeiten, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während der gesamten Marathondistanz aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Valencia Marathon 2026 ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 28. Sept. 2026 – 25. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 26. Okt. 2026 – 15. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 16. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 30. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Valencia Marathon 2026?
Valencia Marathon 2026 findet am So., 6. Dez. 2026 in Valencia, Spanien statt.
Wie lang ist Valencia Marathon 2026?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Valencia Marathon 2026?
Der Valencia Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer Standard-Straßenstrecke von 42,195 Kilometern. Die Athleten müssen auf einer schnellen, flachen Strecke Tempodisziplin wahren.
Für wen ist Valencia Marathon 2026 geeignet?
Valencia Marathon 2026 steht allen Teilnehmern offen.
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