Triglav tek findet am Sa., 12. Sept. 2026 in Brdo pri Kranju, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Sept. 2026
- Start
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Distanz
- 21 km
- Höhenmeter
- 200 m
- Niveau
- Für alle offen
Triglav tek ist eine traditionelle Laufveranstaltung im geschützten Park von Brdo pri Kranju, die Strecken von Halbmarathon bis zu kürzeren Distanzen und Familienläufen inmitten unberührter Natur bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Triglav tek erfordert über eine 21-Kilometer-Halbmarathondistanz mit moderaten, sanften Anstiegen in einem geschützten Park stetige aerobe Ausdauer.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der 21-Kilometer-Distanz erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Kapazität und effiziente Tempogestaltung auf einem relativ flachen Streckenprofil.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die Halbmarathondistanz belastet Gelenke und Bindegewebe wiederholt, was eine angemessene Trainingsvorbereitung erfordert, um die Form in den späteren Phasen aufrechtzuerhalten.
Für einen Halbmarathon, der 1,5 bis 2,5 Stunden dauert, sollten Sie je nach Tempo und Dauer 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:55–2:20
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Triglav tek ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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