Traunsee Halbmarathon findet am Sa., 19. Juni 2027 in Gmunden, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Gmunden 🇦🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für Traunsee Halbmarathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Traunsee Halbmarathon ist ein Punkt-zu-Punkt-Straßenrennen entlang des malerischen Ufers des Traunsees von Ebensee nach Gmunden.
Was dieses Rennen fordert
Der Traunsee Halbmarathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer 21,1 Kilometer langen Strecke von Punkt zu Punkt entlang des Traunsees. Die Athleten müssen ihr Tempo über die gesamte Distanz von Ebensee nach Gmunden halten.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern auf einer Straßenoberfläche erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und anhaltender Lauffähigkeit.
Pacing-Disziplin
Da das Rennen von Punkt zu Punkt am See entlang führt, müssen die Athleten ihre Anstrengung von Anfang bis Ende sorgfältig steuern, ohne sich auf die Vertrautheit mit mehreren Runden verlassen zu können.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Traunsee Halbmarathon ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Traunsee Halbmarathon?
Traunsee Halbmarathon findet am Sa., 19. Juni 2027 in Gmunden, Österreich statt.
Wie lang ist Traunsee Halbmarathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Traunsee Halbmarathon?
Der Traunsee Halbmarathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer 21,1 Kilometer langen Strecke von Punkt zu Punkt entlang des Traunsees. Die Athleten müssen ihr Tempo über die gesamte Distanz von Ebensee nach Gmunden halten.
Für wen ist Traunsee Halbmarathon geeignet?
Traunsee Halbmarathon steht allen Teilnehmern offen.
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