Trans Balkan Race findet am 28. Mai – 6. Juni 2027 in Sežana, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 1400 km lang.
- Datum
- 28. Mai – 6. Juni 2027
- Start
- Sežana 🇸🇮
- Distanz
- 1400 km
- Höhenmeter
- 30.000 m
- Niveau
- Für alle offen
The Trans Balkan Race is a self-supported off-road bikepacking race across the Dinaric Alps from Slovenia through Croatia and Bosnia and Herzegovina to Montenegro: about 1,400 km, 30,000 m of climbing, 82% off-road, with a 10-day time limit (28 May – 6 June 2027).
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trans Balkan Race ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 12. Sept. 2026 – 5. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. März 2027 – 16. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Apr. 2027 – 7. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. Mai 2027 – 21. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. Mai 2027 – 28. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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