Trans Balkan Race findet am 28. Mai – 6. Juni 2027 in Sežana, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 1400 km lang.
- Datum
- 28. Mai – 6. Juni 2027
- Start
- Sežana 🇸🇮
- Distanz
- 1400 km
- Höhenmeter
- 30.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für Trans Balkan Race
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Trans Balkan Race ist ein Rennen im Offroad-Bikepacking ohne Unterstützung durch die Dinarischen Alpen, von Slovenia über Croatia und Bosnia and Herzegovina bis nach Montenegro: etwa 1.400 km, 30.000 m Höhenmeter, 82% unbefestigt und ein Zeitlimit von 10 Tagen (28 May – 6 June 2027).
Was dieses Rennen fordert
Diese 1.400 km lange Offroad-Tour verbindet 30.000 m Höhenmeter mit einem Rennen ohne Unterstützung und einem Zeitlimit von 10 Tagen. Sie erfordert anhaltendes Klettern, Ausdauer auf unbefestigten Wegen und die Fähigkeit, die Belastung und Verpflegung über viele Stunden täglich zu steuern.
Kletterumfang
Die 30.000 m Höhenunterschied auf 1.400 km erfordern wiederholte, lange Anstiege und die Fähigkeit, über ein langes Rennen hinweg weiter Leistung zu bringen.
Ausdauer auf unbefestigten Wegen
Da 82% der Strecke unbefestigt sind, müssen die Fahrer einen großen Teil der Distanz auf rauerem Untergrund bewältigen und nicht nur die Kilometer abspulen.
Management über mehrere Tage
Das Zeitlimit von 10 Tagen macht Tempogestaltung, Erholung und Entscheidungen ohne Unterstützung wichtig – bei einem Rennen, das sich wahrscheinlich über mehrere Tage erstreckt.
Da das Rennen wahrscheinlich mehrere Tage dauert, solltest du während der Fahrt ungefähr 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde zu dir nehmen, angepasst an deine Verträglichkeit.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trans Balkan Race ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 24. Okt. 2026 – 5. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. März 2027 – 16. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Apr. 2027 – 7. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. Mai 2027 – 21. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. Mai 2027 – 28. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race findet am 28. Mai – 6. Juni 2027 in Sežana, Slowenien statt.
Wie lang ist Trans Balkan Race?
Die Hauptstrecke ist 1400 km lang.
Was fordert Trans Balkan Race?
Diese 1.400 km lange Offroad-Tour verbindet 30.000 m Höhenmeter mit einem Rennen ohne Unterstützung und einem Zeitlimit von 10 Tagen. Sie erfordert anhaltendes Klettern, Ausdauer auf unbefestigten Wegen und die Fähigkeit, die Belastung und Verpflegung über viele Stunden täglich zu steuern.
Wie viele Höhenmeter hat Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race hat 30.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Trans Balkan Race geeignet?
Trans Balkan Race steht allen Teilnehmern offen.
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