Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K findet am So., 7. März 2027 in Volvic, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 77 km lang.
- Datum
- So., 7. März 2027
- Start
- Volvic 🇫🇷
- Distanz
- 77 km
- Höhenmeter
- 2.920 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 17-Wochen-Plan für Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ist noch 17 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage5 Wochen · 9. Nov. 2026 – 13. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Dez. 2026 – 24. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. März 2027 – 7. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K findet am So., 7. März 2027 in Volvic, Frankreich statt.
Wie lang ist Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Die Hauptstrecke ist 77 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K hat 2.920 m Höhenmeter.
Für wen ist Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K geeignet?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K steht allen Teilnehmern offen.
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