The Great 10K Berlin findet am So., 11. Okt. 2026 in Berlin, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Berliner Morgenpost Great 10K ist ein schneller Straßenlauf in Berlin, der am Schloss Charlottenburg startet und endet und einen einzigartigen Abschnitt durch den Berliner Zoo beinhaltet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Great 10K Berlin erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und Laufeffizienz auf einer schnellen 10-km-Straßenstrecke. Die Athleten müssen von Anfang an am Schloss Charlottenburg durch den Zoobereich eine hohe Tempodisziplin aufrechterhalten.
Aerobe Kraft
Das Laufen von 10 km auf einer schnellen Straßenstrecke stellt hohe Anforderungen an die Laktatschwelle und die aerobe Spitzenkapazität. Die Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit über die gesamte Distanz erfordert eine konstante kardiovaskuläre Leistung ohne verlängerte Erholungspausen.
Tempodisziplin
Da die Strecke flache Straßenabschnitte und einen einzigartigen Abschnitt durch den Berliner Zoo beinhaltet, müssen die Athleten dem Drang widerstehen, frühzeitig zu beschleunigen. Kontrolliertes Tempo sorgt für gleichmäßige Splits vom Schloss Charlottenburg bis ins Ziel.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Great 10K Berlin ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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