The Gravel of Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Marathon, Griechenland statt. Die Hauptstrecke ist 121 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Marathon 🇬🇷
- Distanz
- 121 km
- Höhenmeter
- 2.020 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein Qualifikationsrennen für die UCI Gravel World Series, das im historischen Marathon, Griechenland, startet.
Was dieses Rennen fordert
The Gravel of Marathon erfordert anhaltende aerobe Kraft auf einer hügeligen 121 km langen Strecke mit 2020 Höhenmetern. Die Athleten müssen ihre Anstrengungen effizient takten, um den erheblichen Höhenunterschied zu bewältigen und gleichzeitig eine starke Rollgeschwindigkeit beizubehalten.
Klimvolumen
Bei 2020 Höhenmetern auf 121 km werden die Fahrer häufigen Anstiegen ausgesetzt sein, die konstante Kletterkraft und eine effiziente Gangwahl erfordern.
Aerobe Ausdauer
Eine Veranstaltung dieser Distanz und Dauer testet die Fähigkeit eines Athleten, die Leistung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die richtige Nahrungsaufnahme sicherzustellen.
Belastbarkeit im späten Rennverlauf
Die durch wiederholte Anstiege in der zweiten Hälfte der Strecke angesammelte Ermüdung erfordert robuste muskuläre Ausdauer und diszipliniertes Tempo.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:25–6:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Gravel of Marathon ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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