The Gravel of Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Marathon, Griechenland statt. Die Hauptstrecke ist 121 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Marathon 🇬🇷
- Distanz
- 121 km
- Höhenmeter
- 2.020 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für The Gravel of Marathon
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein Qualifikationsrennen für die UCI Gravel World Series, das im historischen Marathon, Griechenland, startet.
Was dieses Rennen fordert
The Gravel of Marathon erfordert anhaltende aerobe Kraft auf einer hügeligen 121 km langen Strecke mit 2020 Höhenmetern. Die Athleten müssen ihre Anstrengungen effizient takten, um den erheblichen Höhenunterschied zu bewältigen und gleichzeitig eine starke Rollgeschwindigkeit beizubehalten.
Klimvolumen
Bei 2020 Höhenmetern auf 121 km werden die Fahrer häufigen Anstiegen ausgesetzt sein, die konstante Kletterkraft und eine effiziente Gangwahl erfordern.
Aerobe Ausdauer
Eine Veranstaltung dieser Distanz und Dauer testet die Fähigkeit eines Athleten, die Leistung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die richtige Nahrungsaufnahme sicherzustellen.
Belastbarkeit im späten Rennverlauf
Die durch wiederholte Anstiege in der zweiten Hälfte der Strecke angesammelte Ermüdung erfordert robuste muskuläre Ausdauer und diszipliniertes Tempo.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:25–6:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Gravel of Marathon ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Marathon, Griechenland statt.
Wie lang ist The Gravel of Marathon?
Die Hauptstrecke ist 121 km lang.
Was fordert The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon erfordert anhaltende aerobe Kraft auf einer hügeligen 121 km langen Strecke mit 2020 Höhenmetern. Die Athleten müssen ihre Anstrengungen effizient takten, um den erheblichen Höhenunterschied zu bewältigen und gleichzeitig eine starke Rollgeschwindigkeit beizubehalten.
Wie viele Höhenmeter hat The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon hat 2.020 m Höhenmeter.
Für wen ist The Gravel of Marathon geeignet?
The Gravel of Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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