- Datum
- Do., 24. Dez. 2026
- Niveau
- Für alle offen
Dein 8-Wochen-Plan für Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 30. Okt. 2026 – 12. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 13. Nov. 2026 – 3. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 4. Dez. 2026 – 17. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 18. Dez. 2026 – 24. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) geeignet?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) steht allen Teilnehmern offen.
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