Spitsbergen Marathon findet am Sa., 5. Juni 2027 in Longyearbyen, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Juni 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Spitsbergen Marathon ist der nördlichste regulierte Marathon der Welt, der jährlich in Longyearbyen, Svalbard, stattfindet und eine arktische Strecke durch offene Landschaften und Bergbauerbe-Stätten bietet, die von bewaffneten Eisbärwachen überwacht wird.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Spitsbergen Marathon erfordert anhaltende Laufkondition über eine Distanz von 42,2 km in einer arktischen Umgebung, die von bewaffneten Eisbärwachen überwacht wird.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Marathondistanz von 42,2 km erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor und konstantes Tempo über mehrere Stunden kontinuierlichen Laufens.
Kaltwettermanagement
Die arktische Umgebung in Longyearbyen im Juni erfordert, dass Athleten die Thermoregulation bewältigen und die Leistung bei potenziell kalten nördlichen Bedingungen aufrechterhalten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während einer Marathon-Dauer, die wahrscheinlich über drei Stunden liegen wird, aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Spitsbergen Marathon ist noch 41 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage29 Wochen · 23. Aug. 2026 – 13. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. März 2027 – 24. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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