Silesia Marathon fand am So., 4. Okt. 2026 in Katowice, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
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- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Katowice 🇵🇱
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 283 m
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenDas Rennen bietet einen Marathon, Halbmarathon und Ultramarathon mit einem denkwürdigen Finish auf der Bahn im ikonischen Schlesischen Stadion in Chorzów.
Was dieses Rennen fordert
Der Silesia Marathon erfordert über die volle Distanz von 42,2 km anhaltende aerobe Ausdauer und erfordert diszipliniertes Tempo, um den moderaten Höhenunterschied von 283 m zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Marathondistanz von 42,2 km stellt eine hohe Anforderung an das aerobe Energiesystem und erfordert rigoroses Training, um den Vorwärtsdrang aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das hügelige Höhenprofil von 283 m über die gesamte Strecke erfordert eine gleichmäßige Energieverteilung, um vorzeitige Ermüdung vor dem Stadion-Finish zu vermeiden.
Stoßfestigkeit
Das Laufen auf Asphalt über vier Stunden erfordert robuste muskuläre Belastbarkeit und strukturelle Haltbarkeit, um wiederholten Bodenreaktionskräften standzuhalten.
Die Athleten sollten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während einer erwarteten Dauer von über drei Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:00–4:50
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist Silesia Marathon?
Silesia Marathon fand am So., 4. Okt. 2026 in Katowice, Polen statt.
Wie lang ist Silesia Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Silesia Marathon?
Der Silesia Marathon erfordert über die volle Distanz von 42,2 km anhaltende aerobe Ausdauer und erfordert diszipliniertes Tempo, um den moderaten Höhenunterschied von 283 m zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Silesia Marathon?
Silesia Marathon hat 283 m Höhenmeter.
Für wen ist Silesia Marathon geeignet?
Silesia Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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