Servus Calgary Marathon Race Weekend findet am Sa., 29. Mai 2027 in Calgary, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Mai 2027
- Start
- Calgary 🇨🇦
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Servus Calgary Marathon Race Weekend ist der am längsten laufende Marathon Kanadas und bietet sechs Distanzen, die von einem Windelrennen bis zu einem vollen 42,2 km Marathon reichen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Servus Calgary Marathon Race Weekend erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin, um die volle Laufdistanz von 42,2 km erfolgreich zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der vollen 42,2 km Distanz erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Stoßfestigkeit
Die wiederholten Stöße eines Marathonlaufs belasten die unteren Gliedmaßen erheblich mechanisch, was eine sorgfältige Konditionierung erfordert, um struktureller Ermüdung zu widerstehen.
Angesichts der langen Dauer eines 42,2 km Laufs sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieverfügbarkeit während der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Servus Calgary Marathon Race Weekend ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 23. Aug. 2026 – 6. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. März 2027 – 17. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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