Semi-marathon de Bordeaux findet am So., 8. Nov. 2026 in Bordeaux, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Bordeaux 🇫🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Semi-marathon de Bordeaux
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Semi-marathon de Bordeaux bietet eine schnelle Strecke durch die ikonischen Straßen und Kais des Bordeaux Stadtzentrums.
Was dieses Rennen fordert
Der Semi-marathon de Bordeaux ist ein 21,1 km langer Straßenlauf durch die Straßen und Kais des Zentrums von Bordeaux, der eine anhaltende aerobe Kapazität über die Halbmarathondistanz erfordert.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 21,1 km erfordert eine kontinuierliche aerobe Leistung, die das Herz-Kreislauf-System und die Laufökonomie stark beansprucht.
Pacing-Disziplin
Ein schnelles Streckenprofil durch städtische Straßen und Kais belohnt eine gleichmäßige oder negative Pace-Strategie, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Semi-marathon de Bordeaux ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux findet am So., 8. Nov. 2026 in Bordeaux, Frankreich statt.
Wie lang ist Semi-marathon de Bordeaux?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Semi-marathon de Bordeaux?
Der Semi-marathon de Bordeaux ist ein 21,1 km langer Straßenlauf durch die Straßen und Kais des Zentrums von Bordeaux, der eine anhaltende aerobe Kapazität über die Halbmarathondistanz erfordert.
Für wen ist Semi-marathon de Bordeaux geeignet?
Semi-marathon de Bordeaux steht allen Teilnehmern offen.
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