Semi-marathon de Bordeaux findet am So., 8. Nov. 2026 in Bordeaux, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Bordeaux 🇫🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Semi-marathon de Bordeaux bietet eine schnelle Strecke durch die ikonischen Straßen und Kais des Bordeaux Stadtzentrums.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Semi-marathon de Bordeaux ist ein 21,1 km langer Straßenlauf durch die Straßen und Kais des Zentrums von Bordeaux, der eine anhaltende aerobe Kapazität über die Halbmarathondistanz erfordert.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 21,1 km erfordert eine kontinuierliche aerobe Leistung, die das Herz-Kreislauf-System und die Laufökonomie stark beansprucht.
Pacing-Disziplin
Ein schnelles Streckenprofil durch städtische Straßen und Kais belohnt eine gleichmäßige oder negative Pace-Strategie, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Semi-marathon de Bordeaux ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 24. Aug. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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