Rund um Köln – Velodom 120 findet am So., 23. Mai 2027 in Köln, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 121.1 km lang.
- Datum
- So., 23. Mai 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Distanz
- 121.1 km
- Höhenmeter
- 1.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für Rund um Köln – Velodom 120
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Germany's oldest one-day cycling race features a challenging professional elite course through the Bergische Land region and includes popular gran fondo 'Velodom' mass-participation events.
Strecke und Höhenprofil
GPX herunterladen121.1 km · ↑ 1000 m · ↓ 1001 m
Für diese Strecke ist keine Untergrundanalyse verfügbar. Streckenverlauf und Höhenprofil stehen dennoch zur Verfügung.
0.0 km · 46 m · 0.0%
Geglättete Höhenwerte; Steigungen sind Schätzungen.
Anstiege (9)
- km 26.6–28.2 · ↑ 82 m · 5.3%
- km 32.1–33.0 · ↑ 27 m · 3%
- km 39.4–40.7 · ↑ 92 m · 7.4%
- km 42.3–43.0 · ↑ 21 m · 3%
- km 45.5–48.4 · ↑ 132 m · 4.7%
- km 56.9–58.6 · ↑ 56 m · 3.3%
- km 69.9–72.0 · ↑ 75 m · 3.6%
- km 91.7–92.4 · ↑ 37 m · 5.7%
- km 96.5–97.6 · ↑ 56 m · 5.4%
Füge Rund um Köln – Velodom 120 zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:35–5:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rund um Köln – Velodom 120 ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 19. Okt. 2026 – 28. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. März 2027 – 11. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Mai 2027 – 16. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 findet am So., 23. Mai 2027 in Köln, Deutschland statt.
Wie lang ist Rund um Köln – Velodom 120?
Die Hauptstrecke ist 121.1 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 hat 1.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Rund um Köln – Velodom 120 geeignet?
Rund um Köln – Velodom 120 steht allen Teilnehmern offen.
Gibt es eine GPX-Datei für Rund um Köln – Velodom 120?
Ja. Ein Athlet hat die Strecke von Rund um Köln – Velodom 120 geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.
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