Rund um den Harz findet am Sa., 3. Apr. 2027 in Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 297 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Apr. 2027
- Start
- 🇩🇪
- Distanz
- 297 km
- Höhenmeter
- 2.650 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 24-Wochen-Plan für Rund um den Harz
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Rund um den Harz is a one-day ultracycling event around the Harz mountains, with a 297 km long route (about 2,650 m of climbing) and a 145 km short route, in supported and unsupported categories.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
11:25–13:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rund um den Harz ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 18. Okt. 2026 – 9. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Jan. 2027 – 20. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Feb. 2027 – 13. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. März 2027 – 27. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. März 2027 – 3. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Rund um den Harz?
Rund um den Harz findet am Sa., 3. Apr. 2027 in Deutschland statt.
Wie lang ist Rund um den Harz?
Die Hauptstrecke ist 297 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Rund um den Harz?
Rund um den Harz hat 2.650 m Höhenmeter.
Für wen ist Rund um den Harz geeignet?
Rund um den Harz steht allen Teilnehmern offen.
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