Run In Lyon Marathon findet am So., 3. Okt. 2027 in Lyon, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 3. Okt. 2027
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 52-Wochen-Plan für Run In Lyon Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Lyon's großer Herbst-Straßenmarathon, der am Palais de Justice startet und auf der Place Bellecour endet, Teil des Run In Lyon Wochenendes mit einem 10 km- und einem Halbmarathon.
Was dieses Rennen fordert
Die Distanz von 42,2 km erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, ein kontrolliertes Tempo über einen vollen Marathon aufrechtzuerhalten. Da der Höhenunterschied nicht angegeben ist, können die Steigungsanforderungen der Strecke anhand der verfügbaren Fakten nicht beurteilt werden.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert eine starke Ausdauerbasis und die Fähigkeit, die Anstrengung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Tempo-Haltbarkeit
Das Aufrechterhalten einer gleichmäßigen Anstrengung über Marathondistanz erfordert Tempodisziplin und Widerstandsfähigkeit, wenn die Ermüdung zunimmt.
Herbstbedingungen
Dieses Rennen findet Anfang Oktober in Lyon statt. Bereiten Sie sich darauf vor, sich an die Bedingungen am Renntag anzupassen, anstatt eine bestimmte Temperatur anzunehmen.
Für einen Marathon, der wahrscheinlich länger als 2,5 Stunden dauern wird, planen Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde zu konsumieren und üben Sie Ihren Ansatz im Training.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Run In Lyon Marathon ist noch 52 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage40 Wochen · 5. Okt. 2026 – 11. Juli 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 12. Juli 2027 – 22. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2027 – 12. Sept. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2027 – 26. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2027 – 3. Okt. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Run In Lyon Marathon?
Run In Lyon Marathon findet am So., 3. Okt. 2027 in Lyon, Frankreich statt.
Wie lang ist Run In Lyon Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Run In Lyon Marathon?
Die Distanz von 42,2 km erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, ein kontrolliertes Tempo über einen vollen Marathon aufrechtzuerhalten. Da der Höhenunterschied nicht angegeben ist, können die Steigungsanforderungen der Strecke anhand der verfügbaren Fakten nicht beurteilt werden.
Für wen ist Run In Lyon Marathon geeignet?
Run In Lyon Marathon hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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