Marathon International du Beaujolais findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Villefranche-sur-Saône, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Nov. 2026
- Start
- Villefranche-sur-Saône 🇫🇷
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Marathon International du Beaujolais
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Marathon International du Beaujolais bietet eine malerische Strecke, die sich durch die Weinberge, Schlösser und Dörfer der Beaujolais-Region schlängelt, mit festlichen Weinproben unterwegs.
Was dieses Rennen fordert
Der Marathon International du Beaujolais erfordert eine vollständige Marathon-Vorbereitung auf einer malerischen, hügeligen Strecke durch Weinberge im Spätherbst.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Distanz von 42,2 km erfordert eine gründliche aerobe Konditionierung und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um späte Ermüdung zu bewältigen.
Geländevielseitigkeit
Das Durchqueren von Weinbergen, Schlössern und Dörfern erfordert Anpassungsfähigkeit an abwechslungsreiche ländliche Laufuntergründe und subtile Höhenunterschiede.
Spätherbst-Pacing
Ein Rennen im November in Frankreich erfordert ein angemessenes thermisches Management und gleichmäßiges Pacing, um mögliche kühle Bedingungen effektiv zu bewältigen.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energie über die Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon International du Beaujolais ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 11. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marathon International du Beaujolais?
Marathon International du Beaujolais findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Villefranche-sur-Saône, Frankreich statt.
Wie lang ist Marathon International du Beaujolais?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Marathon International du Beaujolais?
Der Marathon International du Beaujolais erfordert eine vollständige Marathon-Vorbereitung auf einer malerischen, hügeligen Strecke durch Weinberge im Spätherbst.
Für wen ist Marathon International du Beaujolais geeignet?
Marathon International du Beaujolais steht allen Teilnehmern offen.
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