Royal Victoria Marathon findet am So., 11. Okt. 2026 in Victoria, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Unsere wunderschöne Strecke schlängelt sich durch die ruhigen Straßen von Victoria und Oak Bay mit atemberaubendem Meerblick.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Royal Victoria Marathon erfordert über die Standarddistanz von 42,2 km anhaltende aerobe Ausdauer und strukturelle Belastbarkeit.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert eine hochentwickelte aerobe Leistungsfähigkeit, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden effizient aufrechtzuerhalten.
Stoßfestigkeit
Das kontinuierliche Aufprallen über die Marathondistanz belastet die unteren Extremitäten erheblich und erfordert eine hohe strukturelle Belastbarkeit.
Eine angestrebte Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während des gesamten Marathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Royal Victoria Marathon ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?