Race Through Poland findet am Sa., 22. Mai 2027 in Jelenia Góra, Polen statt.
- Datum
- Sa., 22. Mai 2027
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für Race Through Poland
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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A one-stage, self-supported ultra-distance bikepacking race with control points through the mountain ranges of Poland and its neighbours; the 2027 edition starts in Jelenia Góra.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Race Through Poland ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 18. Okt. 2026 – 27. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. Feb. 2027 – 10. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Apr. 2027 – 1. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 2. Mai 2027 – 15. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 16. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Race Through Poland?
Race Through Poland findet am Sa., 22. Mai 2027 in Jelenia Góra, Polen statt.
Für wen ist Race Through Poland geeignet?
Race Through Poland steht allen Teilnehmern offen.
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