Prekmurski mali maraton findet am So., 4. Okt. 2026 in Moravske Toplice, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Distanz
- 21 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Prekmurski mali maraton ist eine flache Laufveranstaltung über mehrere Distanzen, die jährlich rund um Moravske Toplice und die umliegende Landschaft von Prekmurje stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert eine anhaltende Laufkapazität über eine Distanz von 21 Kilometern auf einem flachen Streckenprofil.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21 Kilometern erfordert eine konstante kardiovaskuläre Leistung und effiziente Tempogestaltung über einen anhaltenden Zeitraum des Laufens.
Flache Geländemechanik
Das flache Streckenprofil erfordert die Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen, repetitiven Schrittes ohne die Erleichterung von Steigungs- oder Gefällevariationen.
Streben Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieabgabe während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Prekmurski mali maraton ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?