Peaks Challenge Falls Creek findet am So., 7. März 2027 in Falls Creek, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 235 km lang.
- Datum
- So., 7. März 2027
- Start
- Falls Creek 🇦🇺
- Distanz
- 235 km
- Höhenmeter
- 4.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Eine ikonische 235 km lange Fahrt durch das viktorianische Hochland über Tawonga Gap, Mount Hotham und den Falls Creek „Beast“, mit einer 13-Stunden-Grenze. — 235 km · 4.500 m Anstieg
Was dieses Rennen fordert
Peaks Challenge Falls Creek erfordert außergewöhnliche Kletterresistenz und Tempodisziplin auf einer 235 km langen Strecke mit 4.000 bis 4.500 Metern Höhenunterschied.
Klettervolumen
Das Bewältigen von Tawonga Gap, Mount Hotham und dem Anstieg nach Falls Creek erfordert eine anhaltende Leistung und gutes Materialmanagement über Tausende von Höhenmetern.
Langstrecken-Haltbarkeit
Die 235 km Distanz erfordert tiefe muskuläre und systemische Ausdauer, um die Form und Nahrungsaufnahme bis tief in die zweite Hälfte der Fahrt aufrechtzuerhalten.
Tempodisziplin
Das Überwinden mehrerer großer Bergpässe unter einer 13-Stunden-Grenze erfordert die strikte Einhaltung der Ziel-Leistungszonen, um frühe Ermüdung zu verhindern.
Angesichts der langen Dauer dieser Veranstaltung sollten Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energiegleichgewicht während der gesamten Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:30–12:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Peaks Challenge Falls Creek ist noch 27 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage15 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Dez. 2026 – 24. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. März 2027 – 7. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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