Padova Marathon findet am So., 18. Apr. 2027 in Padova, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 18. Apr. 2027
- Start
- Padova 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 28-Wochen-Plan für Padova Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Padova Marathon bietet eine zertifizierte Straßenstrecke, die außerhalb des Euganeo-Stadions beginnt und im Prato della Valle, dem größten Platz Europas, endet.
Was dieses Rennen fordert
Der Padova Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer zertifizierten 42,2 km langen Straßenstrecke bei Frühlingsbedingungen.
Aerobe Ausdauer
Die Marathon-Distanz von 42,2 km erfordert über mehrere Stunden Laufen eine kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Ausdauer.
Pacing-Disziplin
Die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Leistung vom Start außerhalb des Euganeo-Stadions bis ins Ziel am Prato della Valle erfordert strenge Zurückhaltung zu Beginn des Rennens.
Stoßfestigkeit
Das Laufen der vollen Marathondistanz auf einer zertifizierten Straßenstrecke belastet die unteren Gliedmaßen und Gelenke durch hohe repetitive Belastungen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der gesamten Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Padova Marathon ist noch 28 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage16 Wochen · 5. Okt. 2026 – 24. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Jan. 2027 – 7. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. März 2027 – 28. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. März 2027 – 11. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Padova Marathon?
Padova Marathon findet am So., 18. Apr. 2027 in Padova, Italien statt.
Wie lang ist Padova Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Padova Marathon?
Der Padova Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer zertifizierten 42,2 km langen Straßenstrecke bei Frühlingsbedingungen.
Für wen ist Padova Marathon geeignet?
Padova Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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