Odense City Halvmaraton findet am So., 30. Mai 2027 in Odense, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 30. Mai 2027
- Start
- Odense 🇩🇰
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 34-Wochen-Plan für Odense City Halvmaraton
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Odense City Half bietet einen flachen und schnellen 5 km Rundkurs durch das Zentrum von Odense, der im Munke Mose Park beginnt und endet.
Was dieses Rennen fordert
Der Odense City Halvmaraton erfordert ein anhaltendes kardiovaskuläres Tempo auf einer flachen Einundzwanzig-Kilometer-Halbmarathonstrecke auf einem schnellen Rundkurs.
Geschwindigkeitsbeibehaltung
Da die Strecke ein flaches und schnelles Rundkurs-Profil aufweist, müssen die Athleten eine hohe, konstante Laufgeschwindigkeit aufrechterhalten, ohne die mechanische Entlastung durch anhaltende Anstiege oder Abfahrten.
Rundkurs-Effizienz
Das Laufen einer wiederkehrenden Fünf-Kilometer-Runde erfordert eine präzise Tempostrategie und mentale Konzentration, um den Rhythmus über mehrere Rundenübergänge hinweg beizubehalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Odense City Halvmaraton ist noch 34 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage22 Wochen · 5. Okt. 2026 – 7. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. März 2027 – 18. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Odense City Halvmaraton?
Odense City Halvmaraton findet am So., 30. Mai 2027 in Odense, Dänemark statt.
Wie lang ist Odense City Halvmaraton?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Odense City Halvmaraton?
Der Odense City Halvmaraton erfordert ein anhaltendes kardiovaskuläres Tempo auf einer flachen Einundzwanzig-Kilometer-Halbmarathonstrecke auf einem schnellen Rundkurs.
Für wen ist Odense City Halvmaraton geeignet?
Odense City Halvmaraton steht allen Teilnehmern offen.
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