Obala Ultra Trail findet am Fr., 6. Nov. 2026 in Izola, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 108 km lang.
- Datum
- Fr., 6. Nov. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanz
- 108 km
- Höhenmeter
- 4.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Obala Ultra Trail
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Obala Ultra Trail ist ein malerisches Trailrunning-Event, das die slowenische Küste, den Karstrand und charmante istrische Dörfer mit Panoramablick auf die Adria verbindet.
Was dieses Rennen fordert
Der Obala Ultra Trail erfordert das Aufrechterhalten des Vorwärtskommens über 108 Kilometer und 4000 Höhenmeter auf technischem Küsten- und Karstgelände. Athleten müssen über eine lange Ausdauerleistung, die weit über einen normalen Tag hinausgeht, erhebliche kumulative Ermüdung bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 108 Kilometern erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und Tempodisziplin, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Steigungsvolumen
Das Ansammeln von 4000 Höhenmetern erfordert spezielle Beinkraft und effiziente Aufstiegstechniken, um anhaltende Steigungen zu bewältigen.
Abfahrtsbelastbarkeit
Das Durchqueren des rauen Karstrandes und der istrischen Hügel beinhaltet kontinuierliche Abfahrten, die eine hohe exzentrische Belastung der Quadrizepsmuskulatur verursachen.
Angesichts der Dauer dieses Ultra-Distanz-Events sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten und eine späte Ermüdung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
14:05–16:55
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Obala Ultra Trail ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 3. Okt. 2026 – 16. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 17. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 31. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail findet am Fr., 6. Nov. 2026 in Izola, Slowenien statt.
Wie lang ist Obala Ultra Trail?
Die Hauptstrecke ist 108 km lang.
Was fordert Obala Ultra Trail?
Der Obala Ultra Trail erfordert das Aufrechterhalten des Vorwärtskommens über 108 Kilometer und 4000 Höhenmeter auf technischem Küsten- und Karstgelände. Athleten müssen über eine lange Ausdauerleistung, die weit über einen normalen Tag hinausgeht, erhebliche kumulative Ermüdung bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail hat 4.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Obala Ultra Trail geeignet?
Obala Ultra Trail steht allen Teilnehmern offen.
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