Nočni tek Maribor findet am Sa., 12. Juni 2027 in Maribor, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Maribor 🇸🇮
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Nočni tek Maribor ist eine traditionelle Abendveranstaltung mit 5 km und 10 km Strecken durch die Straßen von Maribor, beginnend am Grajski trg.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Nočni tek Maribor erfordert anhaltende Geschwindigkeit und kardiovaskuläre Ausdauer auf einer traditionellen 10-km-Straßenlaufstrecke bei Nacht.
Geschwindigkeitsausdauer
Das kontinuierliche Laufen von 10 km auf städtischen Straßen erfordert die Aufrechterhaltung eines stetigen, hohen Tempos ohne ausgedehnte Erholungsphasen.
Tempokontrolle
Ein Abendstart erfordert, dass Athleten ihre tägliche Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Aufwärmroutinen sorgfältig planen, um Stunden später als bei einem typischen Morgenrennen ihren Höhepunkt zu erreichen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Nočni tek Maribor ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 23. Aug. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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