Noc tuleních pásů findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Pec pod Sněžkou, Tschechien statt.
- Datum
- Sa., 16. Jan. 2027
- Start
- Pec pod Sněžkou 🇨🇿
Dein 12-Wochen-Plan für Noc tuleních pásů
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Noc tuleních pásů is a night skitouring race for pairs in Pec pod Sněžkou.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Noc tuleních pásů ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 6. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 27. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 10. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Noc tuleních pásů?
Noc tuleních pásů findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Pec pod Sněžkou, Tschechien statt.
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