NN CPC Loop Den Haag findet am So., 14. März 2027 in The Hague, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 14. März 2027
- Start
- The Hague 🇳🇱
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 23-Wochen-Plan für NN CPC Loop Den Haag
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der NN CPC Loop Den Haag ist eine prestigeträchtige jährliche Laufveranstaltung mit einer schnellen, flachen Halbmarathonstrecke durch Den Haag, neben 10-km- und 5-km-Rennen.
Was dieses Rennen fordert
Der NN CPC Loop Den Haag erfordert eine anhaltende Laufformökonomie und Tempodisiplin auf einer schnellen, flachen Halbmarathondistanz von 21,1 km.
Geschwindigkeitsaufrechterhaltung
Das flache Streckenprofil erfordert von den Athleten, ein ununterbrochenes, hohes Schritttempo zu halten, ohne die Erholungsmöglichkeiten, die Hügel bieten.
Halbmarathon-Ausdauer
Die Bewältigung der 21,1 km Distanz erfordert eine robuste aerobe Basis und eine effiziente Glykogenverwertung, um den Vorwärtsdrang durch die Schlusskilometer aufrechtzuerhalten.
Eine Kohlenhydrataufnahme von 30 bis 60 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um den Blutzuckerspiegel während der erwarteten Dauer des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei NN CPC Loop Den Haag ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 5. Okt. 2026 – 20. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Dez. 2026 – 31. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Feb. 2027 – 7. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. März 2027 – 14. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag findet am So., 14. März 2027 in The Hague, Niederlande statt.
Wie lang ist NN CPC Loop Den Haag?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert NN CPC Loop Den Haag?
Der NN CPC Loop Den Haag erfordert eine anhaltende Laufformökonomie und Tempodisiplin auf einer schnellen, flachen Halbmarathondistanz von 21,1 km.
Für wen ist NN CPC Loop Den Haag geeignet?
NN CPC Loop Den Haag steht allen Teilnehmern offen.
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