Nice To Fit You Warszawska Dycha findet am So., 27. Sept. 2026 in Warszawa, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Warszawa 🇵🇱
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein 10-Kilometer-Straßenrennen, das parallel zum Warschauer Marathon stattfindet und beide Ufer der Weichsel durch das Zentrum der Hauptstadt verbindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 10-Kilometer-Straßenrennen erfordert anhaltende aerobe Leistung und hohe Geschwindigkeit auf einer flachen oder hügeligen städtischen Strecke durch das Zentrum von Warschau.
Aerobe Kapazität
Das Laufen einer 10-km-Distanz mit kontinuierlicher hoher Anstrengung erfordert erhebliche kardiovaskuläre Ausdauer und Toleranz für anhaltende Laktatanhäufung.
Pace-Disziplin
Die flache Straßenumgebung durch das Stadtzentrum fördert ein schnelles Anfangstempo, was von den Athleten eine disziplinierte Split-Strategie erfordert, um ein Nachlassen zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Nice To Fit You Warszawska Dycha ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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