Mountain Quest (Amarante) findet am So., 6. Juni 2027 in Amarante, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 208 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Distanz
- 208 km
- Höhenmeter
- 6.879 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 33-Wochen-Plan für Mountain Quest (Amarante)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Mountain Quest ist ein selbstversorgender, GPS-gesteuerter MTB-Ultramarathon, der in Amarante, Portugal, startet und endet und die Bergketten Aboboreira, Marão und Alvão über 208 km mit 6.879 Höhenmetern und einer 19-Stunden-Grenze durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Mountain Quest erfordert eine schwere, anhaltende Kletterleistung und mehrstündige Ausdauer, um 208 Kilometer und 6.879 Höhenmeter innerhalb der 19-Stunden-Grenze zu bewältigen.
Klettervolumen
Die Strecke sammelt 6.879 Höhenmeter über die Bergketten Aboboreira, Marão und Alvão, was über lange Zeit eine anhaltende Kraftproduktion auf steilen Anstiegen und technische Abfahrtsfähigkeiten erfordert.
Erweiterte Distanz
Das Bewältigen von 208 Kilometern auf einem Mountainbike erfordert eine strenge Tempostrategie und tiefe muskuläre Ausdauer, um Ermüdung über viele Stunden im Sattel zu bewältigen.
Selbstversorgungslogistik
Als selbstversorgendes Rennen müssen Athleten mechanische Probleme, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung zwischen Nachschubpunkten selbstständig verwalten und gleichzeitig per GPS navigieren.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist erforderlich, um die Energieniveaus über die lange Dauer dieses Rennens aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
12:00–14:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mountain Quest (Amarante) ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 19. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) findet am So., 6. Juni 2027 in Amarante, Portugal statt.
Wie lang ist Mountain Quest (Amarante)?
Die Hauptstrecke ist 208 km lang.
Was fordert Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest erfordert eine schwere, anhaltende Kletterleistung und mehrstündige Ausdauer, um 208 Kilometer und 6.879 Höhenmeter innerhalb der 19-Stunden-Grenze zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) hat 6.879 m Höhenmeter.
Für wen ist Mountain Quest (Amarante) geeignet?
Mountain Quest (Amarante) steht allen Teilnehmern offen.
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