Mississauga Marathon findet am So., 25. Apr. 2027 in Mississauga, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 25. Apr. 2027
- Start
- Mississauga 🇨🇦
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Beneva Mississauga Marathon ist ein schneller, zertifizierter Punkt-zu-Punkt-Straßenlauf mit einem überwiegend bergab führenden Kurs und einem malerischen Ziel entlang der Uferpromenade des Lake Ontario.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Mississauga Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine Distanz von 42,2 km auf einer überwiegend bergab führenden Straßenstrecke.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert einen tiefen aeroben Motor und die kardiovaskuläre Kapazität, stundenlang gleichmäßig zu laufen.
Bergab-Belastbarkeit
Das überwiegend bergab führende Profil belastet Quadrizeps und Waden kontinuierlich exzentrisch und erfordert spezifische muskuläre Widerstandsfähigkeit.
Tempo-Kontrolle
Ein schnelles Streckenprofil belohnt diszipliniertes frühes Tempo, um vorzeitige Ermüdung vor dem Ziel am Wasser zu verhindern.
Verzehren Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energiereserven während der Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mississauga Marathon ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 24. Aug. 2026 – 31. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. März 2027 – 4. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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