Midwinter Marathon findet am So., 7. Feb. 2027 in Apeldoorn, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 7. Feb. 2027
- Start
- Apeldoorn 🇳🇱
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Midwinter Marathon ist eine historische jährliche Laufveranstaltung in Apeldoorn mit herausfordernden Winterkursen durch Wälder und Parklandschaften.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Midwinter Marathon erfordert das Halten des Marathon-Tempos über volle 42,2 Kilometer durch historische Winterwälder und Parklandschaften.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Marathon-Distanz von 42,2 Kilometern erfordert umfassende aerobe Ausdauer und Widerstandsfähigkeit gegen muskuläre Ermüdung im späteren Rennverlauf.
Anpassungsfähigkeit an Winteruntergründe
Das Navigieren durch Parklandschaften und Waldgebiete bei einer Veranstaltung im Februar erfordert konsistente Schrittmechanik und Stabilität auf potenziell unebenem oder kaltem Untergrund.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist notwendig, um die Energiereserven über die mehrtägige Marathonanstrengung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Midwinter Marathon ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 24. Aug. 2026 – 15. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Nov. 2026 – 27. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Dez. 2026 – 17. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Feb. 2027 – 7. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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