Meia Maratona Loures - Odivelas fand am So., 20. Sept. 2026 in Loures, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
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- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Loures 🇵🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenDieser zertifizierte Halbmarathon, der gemeinsam von den Gemeinden Loures und Odivelas organisiert wird, belebt eine historische Laufstrecke wieder, die die beiden Städte verbindet.
Was dieses Rennen fordert
Der Meia Maratona Loures - Odivelas erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer zertifizierten Distanz von 21,1 Kilometern, die zwei Gemeinden verbindet.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert eine hohe fraktionelle Auslastung der VO2 max und eine anhaltende Herzzeitvolumen über eine längere Dauer.
Muskuloskelettale Widerstandsfähigkeit
Die repetitiven Aufprallkräfte des kontinuierlichen Straßenlaufs über eine Halbmarathondistanz erfordern eine robuste strukturelle Widerstandsfähigkeit des Unterkörpers und der Rumpfmuskulatur.
Verzehren Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die exogene Energieverfügbarkeit während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas fand am So., 20. Sept. 2026 in Loures, Portugal statt.
Wie lang ist Meia Maratona Loures - Odivelas?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Meia Maratona Loures - Odivelas?
Der Meia Maratona Loures - Odivelas erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer zertifizierten Distanz von 21,1 Kilometern, die zwei Gemeinden verbindet.
Für wen ist Meia Maratona Loures - Odivelas geeignet?
Meia Maratona Loures - Odivelas steht allen Teilnehmern offen.
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