Meia Maratona do Concelho de Castro Marim findet am Sa., 12. Sept. 2026 in Castro Marim, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Sept. 2026
- Start
- Castro Marim 🇵🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Meia Maratona do Concelho de Castro Marim ist ein abendliches Straßenrennen in Altura, Gemeinde Castro Marim, mit einem flachen Halbmarathon und einem 10,5 km Lauf.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Meia Maratona do Concelho de Castro Marim erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine Standard-Halbmarathondistanz auf einem flachen Straßenprofil.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 21,1 km erfordert eine kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung über eine längere Dauer, typisch für eine Halbmarathonanstrengung.
Flache Straßen-Geschwindigkeit
Das flache Streckenprofil eliminiert signifikante Anstiege und legt großen Wert auf die Aufrechterhaltung eines stetigen, ununterbrochenen Laufrhythmus.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Meia Maratona do Concelho de Castro Marim ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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