Meia Maratona da Benedita fand am So., 13. Sept. 2026 in Benedita, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
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- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenDer Meia Maratona da Benedita führt durch das Herz von Benedita und seine natürliche Umgebung, wobei die Einnahmen der örtlichen freiwilligen Feuerwehr zugutekommen.
Was dieses Rennen fordert
Der Meia Maratona da Benedita erfordert von den Athleten, ein starkes Halbmarathon-Tempo über eine Standard-Straßenstrecke von 21,1 km durchzuhalten.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 21,1 km ausschließlich zu Fuß erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und eine effiziente Energienutzung über einen längeren Zeitraum.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die repetitive Belastung einer Halbmarathon-Distanz belastet die unteren Gliedmaßen erheblich und erfordert sorgfältige Tempoabstimmung und strukturelle Widerstandsfähigkeit.
Streben Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während eines Halbmarathon-Laufs von über 90 Minuten aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita fand am So., 13. Sept. 2026 in Benedita, Portugal statt.
Wie lang ist Meia Maratona da Benedita?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Meia Maratona da Benedita?
Der Meia Maratona da Benedita erfordert von den Athleten, ein starkes Halbmarathon-Tempo über eine Standard-Straßenstrecke von 21,1 km durchzuhalten.
Für wen ist Meia Maratona da Benedita geeignet?
Meia Maratona da Benedita steht allen Teilnehmern offen.
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