Maratona di Reggio Emilia findet am So., 13. Dez. 2026 in Reggio Emilia, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Reggio Emilia 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 127 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Maratona di Reggio Emilia ist ein etablierter jährlicher Straßenmarathon in Reggio Emilia, Italien, mit einer malerischen Strecke durch das historische Stadtzentrum und die umliegenden Gebiete.
Was dieses Rennen fordert
Der Maratona di Reggio Emilia erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisiplin auf einer Standard-Straßenstrecke von 42,2 km bei Bedingungen Mitte Dezember.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern auf asphaltierten Straßen erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Tempodisiplin
Das kontinuierliche Straßenformat erfordert die strikte Einhaltung eines gleichmäßigen Zieltempos von Beginn an, um eine vorzeitige Glykogenspeicherung vor der Ziellinie zu verhindern.
Winterliche thermische Kontrolle
Die Veranstaltung Mitte Dezember in Norditalien erfordert, dass die Athleten die kalten Umgebungstemperaturen durch geeignete Kleidungswahl während des Rennens bewältigen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, entweder in Form von Gels, Kaubonbons oder Sportgetränken, um die Energieverfügbarkeit während der mehrtägigen Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Maratona di Reggio Emilia ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 5. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Maratona di Reggio Emilia?
Maratona di Reggio Emilia findet am So., 13. Dez. 2026 in Reggio Emilia, Italien statt.
Wie lang ist Maratona di Reggio Emilia?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Maratona di Reggio Emilia?
Der Maratona di Reggio Emilia erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisiplin auf einer Standard-Straßenstrecke von 42,2 km bei Bedingungen Mitte Dezember.
Wie viele Höhenmeter hat Maratona di Reggio Emilia?
Maratona di Reggio Emilia hat 127 m Höhenmeter.
Für wen ist Maratona di Reggio Emilia geeignet?
Maratona di Reggio Emilia steht allen Teilnehmern offen.
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