Maraton Warszawski fand am So., 27. Sept. 2026 in Warsaw, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
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- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 90 m
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenDer Maraton Warszawski ist eine der größten Laufveranstaltungen in Mitteleuropa und führt auf einer flachen Strecke entlang der wichtigsten Orte Warschaus.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über 42,2 Kilometer auf einer flachen Strecke mit minimalen Höhenunterschieden.
Aerobe Ausdauer
Die Standard-Marathondistanz von 42,2 Kilometern erfordert stundenlange, kontinuierliche aerobe Höchstleistung und kardiovaskuläre Effizienz.
Stoßfestigkeit
Das Bewältigen der vollen Marathondistanz auf Asphalt erfordert eine hohe muskuläre und skelettale Widerstandsfähigkeit, um den wiederholten Laufbelastungen über die Zeit standzuhalten.
Eine anhaltende Anstrengung von drei Stunden oder länger erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und das Tempo aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski fand am So., 27. Sept. 2026 in Warsaw, Polen statt.
Wie lang ist Maraton Warszawski?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Maraton Warszawski?
Dieser Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über 42,2 Kilometer auf einer flachen Strecke mit minimalen Höhenunterschieden.
Wie viele Höhenmeter hat Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski hat 90 m Höhenmeter.
Für wen ist Maraton Warszawski geeignet?
Maraton Warszawski steht allen Teilnehmern offen.
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