Maraton treh src findet am Sa., 15. Mai 2027 in Radenci, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 15. Mai 2027
- Start
- Radenci 🇸🇮
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für Maraton treh src
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Maraton treh src ist die älteste Straßenlaufveranstaltung Sloweniens mit einer flachen und landschaftlich reizvollen Strecke, die in Radenci beginnt und endet und die Grenze nach Österreich überquert.
Was dieses Rennen fordert
Maraton treh src erfordert Tempodisziplin und Ausdauer, um die 42,2 km auf einer flachen Strecke zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren der vollen Marathondistanz von 42,2 km stellt eine anhaltende Belastung für das aerobe Energiesystem und die kardiovaskuläre Kapazität dar.
Tempokontrolle
Das flache Streckenprofil ermöglicht einen gleichmäßigen Rhythmus, was vom Athleten Disziplin gegen frühe Ermüdung und eine konstante Leistung erfordert.
Ein Marathon, der mehrere Stunden dauert, erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und die Muskelglykogenspeicher zu schonen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Maraton treh src ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Feb. 2027 – 3. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 4. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 25. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 9. Mai 2027 – 15. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Maraton treh src?
Maraton treh src findet am Sa., 15. Mai 2027 in Radenci, Slowenien statt.
Wie lang ist Maraton treh src?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Maraton treh src?
Maraton treh src erfordert Tempodisziplin und Ausdauer, um die 42,2 km auf einer flachen Strecke zu bewältigen.
Für wen ist Maraton treh src geeignet?
Maraton treh src steht allen Teilnehmern offen.
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