Marathon du Petit Ballon findet am So., 14. März 2027 in Rouffach, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- So., 14. März 2027
- Start
- Rouffach 🇫🇷
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- 1.550 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 18-Wochen-Plan für Marathon du Petit Ballon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon du Petit Ballon ist noch 18 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage6 Wochen · 9. Nov. 2026 – 20. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Dez. 2026 – 31. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Feb. 2027 – 7. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. März 2027 – 14. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon findet am So., 14. März 2027 in Rouffach, Frankreich statt.
Wie lang ist Marathon du Petit Ballon?
Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon hat 1.550 m Höhenmeter.
Für wen ist Marathon du Petit Ballon geeignet?
Marathon du Petit Ballon steht allen Teilnehmern offen.
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