La Stelvio Santini findet am So., 6. Juni 2027 in Bormio, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 151 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Distanz
- 151 km
- Höhenmeter
- 4.270 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für La Stelvio Santini
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Ein Gran Fondo über die legendären Pässe Stelvio und Mortirolo von Bormio.
Was dieses Rennen fordert
La Stelvio Santini erfordert außergewöhnliche Kletterfähigkeiten und anhaltende muskuläre Ausdauer über 151 Kilometer und 4270 Höhenmeter.
Kletterfähigkeit
Die Route durchquert die legendären Pässe Stelvio und Mortirolo und erfordert eine anhaltende Leistung auf steilen, langen Anstiegen mit insgesamt 4270 Höhenmetern.
Abfahrten und technische Kontrolle
Die Bewältigung von Abfahrten großer Alpenpässe erfordert ständige Konzentration, Radbeherrschung und Handausdauer auf einer 151 Kilometer langen Strecke.
Energiemanagement
Das hohe Klettervolumen über eine lange Distanz erfordert sorgfältiges Pacing, um eine frühe Glykogenentleerung und Muskelermüdung zu verhindern.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Leistungsniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
8:10–9:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Stelvio Santini ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 26. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini findet am So., 6. Juni 2027 in Bormio, Italien statt.
Wie lang ist La Stelvio Santini?
Die Hauptstrecke ist 151 km lang.
Was fordert La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini erfordert außergewöhnliche Kletterfähigkeiten und anhaltende muskuläre Ausdauer über 151 Kilometer und 4270 Höhenmeter.
Wie viele Höhenmeter hat La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini hat 4.270 m Höhenmeter.
Für wen ist La Stelvio Santini geeignet?
La Stelvio Santini steht allen Teilnehmern offen.
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