L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Nantou County, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 103 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Nantou County 🇹🇼
- Distanz
- 103 km
- Höhenmeter
- 1.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Diese Radsport-Herausforderung bietet eine zertifizierte Sekundärstrecke von 103 km mit etwa 1800 Höhenmetern sowie eine 29 km lange, landschaftlich reizvolle Freizeitfahrt rund um den Sun Moon Lake.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 103 km lange Radsport-Herausforderung erfordert kontinuierliche Anstiege über 1800 Höhenmeter, was anhaltende aerobe Kraft und Tempodisziplin im Gelände des Landkreises Nantou erfordert.
Klettervolumen
Die 1800 Höhenmeter, verteilt auf die 103 km lange Strecke, erfordern eine anhaltende Klettereffizienz und eine konstante Leistung auf langen Steigungen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung einer 103 km langen Fahrt mit erheblichen Kletteranforderungen erfordert eine robuste kardiovaskuläre Ausdauer und ein effizientes Energiemanagement über mehrere Stunden im Sattel.
Abfahrtskontrolle
Das Bewältigen der Abfahrten nach den Anstiegen erfordert Fahrkönnen, Konzentration und technische Kontrolle auf kurvenreichen Bergstraßen.
Da die Dauer für die meisten Teilnehmer 2,5 Stunden überschreiten wird, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um den Energiehaushalt während der gesamten Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:40–5:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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