Kromvojoj findet am So., 6. Juni 2027 in Viladrau, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 1350 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Viladrau 🇪🇸
- Distanz
- 1350 km
- Höhenmeter
- 27.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 33-Wochen-Plan für Kromvojoj
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Kromvojoj is a self-supported ultra-distance cycling event starting in Viladrau, with a 1,350 km route (27,500 m climbing) and an 875 km route through Catalonia and the French Pyrenees.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Kromvojoj ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 19. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Kromvojoj?
Kromvojoj findet am So., 6. Juni 2027 in Viladrau, Spanien statt.
Wie lang ist Kromvojoj?
Die Hauptstrecke ist 1350 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Kromvojoj?
Kromvojoj hat 27.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Kromvojoj geeignet?
Kromvojoj steht allen Teilnehmern offen.
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