Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) findet am So., 5. Sept. 2027 in Köln, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 87.3 km lang.
- Datum
- So., 5. Sept. 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Distanz
- 87.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 49-Wochen-Plan für Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) ist noch 49 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage37 Wochen · 28. Sept. 2026 – 13. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Juni 2027 – 25. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Juli 2027 – 15. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Aug. 2027 – 29. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Aug. 2027 – 5. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) findet am So., 5. Sept. 2027 in Köln, Deutschland statt.
Wie lang ist Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Die Hauptstrecke ist 87.3 km lang.
Für wen ist Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) geeignet?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) steht allen Teilnehmern offen.
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